Lichaamsgerichte therapie
‘Waar ons hoofd gebeurtenissen probeert te vergeten, houdt ons lichaam deze juist vast.’
Soms draag je spanning met je mee die je niet goed kunt plaatsen. Misschien voel je onrust, vermoeidheid, onverklaarbare pijn of een gevoel van blokkade, terwijl je mentaal ‘alles op orde’ lijkt te hebben. In je lichaam wordt meer opgeslagen dan je denkt: oude emoties, stress en ervaringen die (onbewust) zijn vastgezet in je spierweefsel en bindweefsel.
Een belangrijke plek waar het lichaam deze spanning vasthoudt, is de psoas-spier. Deze diepliggende spier wordt ook wel de ‘spier van de ziel’, ‘angstspier’ of ‘stressspier’ genoemd, omdat hij zo sterk verbonden is met je gevoel van veiligheid, je zenuwstelsel en zelfs je oerreacties zoals vechten, vluchten of bevriezen. Als de psoas gespannen is, kan dit effect hebben op je hele systeem, zowel fysiek als emotioneel.
Ook je fascia, het bindweefsel dat als een netwerk door je hele lichaam loopt, reageert op spanning en emotionele belasting. Dit netwerk verbindt spieren, botten, organen en zelfs je zenuwen met elkaar. Spanningen die je misschien al jaren met je meedraagt, kunnen zich hierin vastzetten en ongemerkt invloed uitoefenen op je houding, ademhaling, stemming en je energie.
Lichaamsgerichte therapie nodigt je uit om via je lichaam los te laten wat je niet langer dient. Niet door te praten, maar door te voelen, te ademen en aanwezig te zijn bij wat zich aandient in je lijf.
Body Remembers Trauma Therapy®
Elke cel van ons lichaam heeft een geheugen en weet wat het heeft meegemaakt.
Het lichaamsgerichte proces van BRTT® maakt gebruik van de natuurlijke wijsheid van je lichaam om spanning en blokkades los te laten, vanuit de psoas-spier. Deze spier (ook wel angstspier, stresspier, spier van het instinct of spier van de ziel genoemd) kan grote invloed hebben op je emotionele en fysieke welzijn en wanneer deze wordt bevrijd, kan er een enorme verlichting optreden.
Onder mijn begeleiding voer je oefeningen uit die natuurlijke trillingen opwekken. Je lichaam wordt op deze manier geholpen om chronische spanning te doorbreken, waardoor er ruimte ontstaat voor herstel en balans. BRTT® biedt diepgaande, duurzame resultaten en veel cliënten ervaren al na één sessie een merkbaar verschil. Door het vrijlaten van opgeslagen emoties en fysieke blokkades, kan de energie weer vrij stromen en wordt het natuurlijk evenwicht in je lichaam hersteld.
BRTT® kan je o.a. helpen bij langdurige stress, angst, emotionele blokkades, onverklaarbare fysieke klachten, vermoeidheid, overprikkeling. Maar ook bij het gevoel ‘altijd aan te staan’ of wanneer je veel ‘in je hoofd’ zit en de connectie met je lichaam mist. Het ondersteunt je om los te laten wat niet langer bij je hoort, zodat je opnieuw kunt verbinden met je kracht. Je lichaam zal je laten zien waar het vastzit en het zal met liefde worden begeleid in het proces van heling.
Je lichaam fluistert en je hoeft alleen maar te leren luisteren.
Trauma Release & Breathwork®
TRB® is geen gewone ademhalingssessie, het is een reis naar binnen.
Het is een poort naar het onderbewustzijn, die je toegang geeft tot diep weggestopte herinneringen, emoties en trauma’s die vaak onbewust je gedachten, gedrag en gezondheid beïnvloeden. Je ligt ontspannen op een matras terwijl ik je begeleid door ’s werelds meest krachtige en effectieve ademtechnieken. De eerste technieken kalmeren je zenuwstelsel, de laatste technieken helpen om door lagen van spanning en emotionele blokkades heen te breken. Het nodigt je uit om écht te ademen, zodat je ruimte creëert voor heling.
Door bewust te ademen krijg je toegang tot de verborgen delen van jezelf, waar soms oude, niet verwerkte emoties of trauma’s liggen opgeslagen. Deze kunnen zich door de jaren heen in je lichaam en geest hebben vastgezet en door TRB® kunnen ze worden losgelaten. Deze ademreis helpt je om niet alleen spanning, maar ook het energieverlies dat vaak door trauma wordt veroorzaakt, te herstellen.
TRB® maakt het mogelijk om het zenuwstelsel te reguleren, stress te verminderen en een gezonde coping te bevorderen. Het biedt verlichting bij o.a. angst, paniek, onrust, slaapproblemen, oppervlakkige ademhaling of een vol hoofd. Ook sporters halen er extra energie, herstel en focus uit. Veel cliënten ervaren een diepe innerlijke rust, meer energie en een gevoel van bevrijding na afloop van een sessie.
Sta jezelf toe om te ademen – écht te ademen – en ontdek wat er onder de oppervlakte ligt te wachten om losgelaten te worden.
BRTT® en TRB® kunnen ook met elkaar gecombineerd worden. De combinatie van BRTT® en TRB® creëert een krachtige synergie die nog dieper ingaat op onbewuste processen. Het voegt een extra laag toe aan de therapie, waardoor je nog dieper in je lichaam kunt gaan.
Hoe gaan we te werk?
Je start met het invullen van een intakeformulier, waarin je jouw levensloop deelt. Dit is van belang voor het ingaan van de sessie en helpt om een goed beeld te krijgen van jouw behoeften. Bij het intakeformulier ontvang je tevens een e-mail met praktische informatie ter voorbereiding op de sessie.
Je wordt ontvangen in een veilige, sfeervolle en serene ruimte waarin je plaatsneemt op een matras. Bij aanvang van de sessie starten we met een korte kennismaking. Vervolgens worden de verschillende stappen van de sessie toegelicht, zodat duidelijk is wat je staat te wachten. Tijdens de sessie ben ik aanwezig in de ruimte om jou te begeleiden in je proces. Na de sessie krijg je de tijd om rustig bij te komen en vertel ik je meer over het integratieproces.
Een sessie duurt 1,5 tot 2 uur. Indien je kiest voor de combinatie van BRTT® en TRB®, bedraagt de tijd 2,5 tot 3 uur. Een sessie kan het een en ander in gang zetten. De dagen na de sessie ben ik bereikbaar wanneer er vragen of bijzonderheden zijn. Een dag later zal ik contact met je opnemen om te vragen hoe het met je gaat.
Wanneer kun je niet deelnemen?
Om ervoor te zorgen dat de sessie in een veilige en ondersteunende omgeving kan plaatsvinden, is het niet mogelijk om deel te nemen bij:
– zwangerschap
– ernstige aandoeningen zoals glaucoom, hartproblemen, beroerte of hersenbloeding
– recente narcose en chirurgisch herstel
– ernstige psychische aandoeningen zoals schizofrenie, psychose, epilepsie of complexe dissociatieve stoornissen (DIS)
– verslaving aan psychoactieve middelen
Jouw veiligheid is mijn hoogste prioriteit. Mijn doel is om een omgeving te bieden die de ontwikkeling van emotioneel en fysiek welzijn ondersteunt en dit kan alleen worden bereikt door het strikt volgen van deze criteria.
Voorwaarden voor middelengebruik voorafgaand aan de sessie
– Minimaal vijf dagen voorafgaand aan de sessie moet alcoholconsumptie gestopt zijn. Dit is noodzakelijk omdat alcohol de werking van het zenuwstelsel beïnvloedt en de lichaamshouding en ademhalingstechnieken die we gebruiken destabiliserend kan maken.
– De inname van soft- en harddrugs is niet toegestaan vanaf twee weken vóór de sessie. Drugs beïnvloeden de neurochemie van het brein, wat het proces van emotioneel en fysiek herstel kan verstoren.
– Het gebruik van entheogene middelen (zoals psilocybine, Ayahuasca, enz.) moet minstens één week voor aanvang van de sessie worden gestaakt. Deze middelen kunnen diepe evranderingen in de perceptie en het bewustzijn veroorzaken, wat in conflict kan komen met de therapieën.
– Verboden medicatie en stoffen:
- Antidepressiva en angstremmers: Medicijnen zoals Paroxetine (Seroxat), Fluoexetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine, Fluvoxamine (Fevarin), Sertraline (Zoloft) en andere vergelijkbare middelen.
- Stimulerende middelen zoals Methylfenidaathydrochloride (Ritalin) kunnen de effectiviteit van ademhalings- en lichaamsgerichte technieken verminderen en de gevoeligheid voor de oefeningen verstoren.
- Natuurlijke middelen: Stoffen zoals Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan, die invloed hebben op de stemming en het zenuwstelsel, kunnen het herstelproces belemmeren.
- Slaapmiddelen en verdovingsmiddelen: Deze middelen kunnen de reactie op de therapeutische technieken veranderen en het lichaam in een toestand van verlaagde activiteit houden.
- Bloeddrukverlagers en bètablokkers: Omdat deze medicijnen invloed hebben op het hart en de bloeddruk, kunnen ze de respons op ademhalingsoefeningen of lichamelijke inspanning negatief beïnvloeden.
- Migraine- en pijnmedicatie: Middelen zoals paracetamol, ibuprofen en andere pijnstillers kunnen de perceptie van pijn en spanning veranderen, wat de effectiviteit van de oefeningen verstoort.
- Allergie- en hoestmedicatie: Deze kunnen ook de reactie van het lichaam op ademhalings- en lichaamswerk beïnvloeden.
- Neussprays: Het gebruik van neussprays moet minimaal één week voor aanvang van de sessie worden gestopt.
- Antibiotica
Indien het niet mogelijk is om de bovenstaande medicatie te pauzeren, kunnen beide sessies in verkorte vorm worden aangeboden, zodat deelname toch mogelijk blijft.
Alternatief voor TRB®: Ademwerksessie
Even helemaal niets hoeven, alleen ademen.
Zou je graag een ademsessie ervaren waarin je niets hoeft op te lossen of los te laten? Het verschil met Trauma Release Breathwork® is dat het niet gaat om diepgaand proceswerk, maar om ontspanning, ruimte en contact met je lichaam. Je adem is rechtstreeks verbonden met je zenuwstelsel. Door rustig en bewust te ademen, activeer je je nervus vagus: de zenuw die je lichaam helpt ontspannen.
Je hoofd mag tot rust komen, je lijf mag ontspannen: je adem begeleidt je naar meer zachtheid en aanwezigheid.
Neem contact op
Voel je welkom om contact op te nemen voor een vraag, afspraak of vrijblijvende kennismaking.
Vul hieronder het formulier in en ik reageer zo snel mogelijk.
Ik kijk ernaar uit om je te mogen begeleiden op jouw weg naar meer rust, balans en welzijn.
Je kunt natuurlijk ook altijd bellen met 06-43540399.
Praktijkruimte
Kamplaan 13, 5963 HH Hegelsom
Telefoonnummer
06 – 43 54 03 99
Emailadres
winniegeurts@hotmail.com